Reglette regime

terça-feira, 4 de junho de 2013

Dia 1 - segunda feira - 03/06/2013

Pequeno Almoço - 1 iogurte natural magro açucarado
                               1 gelatina

Lanche da manhã - 1 bolacha Maria
                                 1 gelatina

Almoço - Omelete com fiambre de porco
                Brócolos salteados no micro-ondas
                1 gelatina



Lanche da tarde - 2 fatias pequenas de pão com uma colher de chá de doce
                              1 iogurte natural magro açucarado
                              1 gelatina

Jantar - Salada de alface com cenoura e atum natural
              1 gelatina



Ponto da situação: Abençoada gelatina!!!
Alterações: no lanche da manhã tive que comer uma bolacha porque me esqueci de levar a merenda para o trabalho e tive que comer o que lá tinha. O pão foi comido ao lanche da tarde, não o fiz ao pequeno almoço porque só tinha pão branco em casa.
Não tive fome ao longo do dia, graças à gelatina, vou tentar alternar com as salsichas de aves e/ou fatias de fiambre de peru ou de frango.


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